以下哪個是心理壓力導致的生理反應
心理壓力導致的生理反應包括多種症狀，以下是其中一些常見的反應：
- 心跳加速：壓力會刺激交感神經系統，導致心跳加快，以應對可能的威脅。
- 呼吸急促：壓力可能導致呼吸變淺或急促，這是身體為應對緊急情況所做的準備。
- 肌肉緊張：壓力會使肌肉不自覺地緊繃，尤其是肩頸部位，長期可能引發疼痛。
- 頭痛或偏頭痛：壓力可能導致血管收縮或擴張，進而引發頭痛。
- 消化系統問題：壓力可能導致胃部不適、腹瀉或便秘，這是因為壓力影響了腸胃的正常運作。
- 免疫力下降：長期壓力會削弱免疫系統，使人更容易生病。
- 睡眠障礙：壓力可能導致失眠、多夢或睡眠質量下降。
- 疲勞感：壓力會消耗身體能量，使人感到疲憊不堪。
這些反應是身體對壓力的一種自然應對機制，但若長期處於壓力狀態，可能對健康造成負面影響。因此，適當的壓力管理非常重要。