什麼是陰影心理學

陰影心理學（Shadow Psychology）是源自瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）的理論概念，主要探討人類心理中被壓抑或忽視的部分。榮格認為，每個人的心理都由多個部分組成，其中「陰影」是指那些被個體拒絕、壓抑或不願面對的特質、欲望和情感。這些陰影通常與社會規範、個人價值觀或自我形象不符，因此被排除在意識之外。

陰影的形成始於童年時期，當個體開始接受社會和文化的影響時，會逐漸將某些不符合期望的特質或行為壓抑到潛意識中。這些被壓抑的內容可能包括負面情緒（如憤怒、嫉妒、恐懼）或被認為「不道德」的欲望。然而，陰影並不會消失，而是以潛意識的形式持續影響個體的行為和情感。

榮格認為，陰影既是危險的，也是潛力的來源。如果個體能夠正視並整合自己的陰影，便可以實現心理的完整性和自我成長。反之，如果陰影被長期忽視或壓抑，可能會導致心理問題，如焦慮、抑鬱，或通過投射（projection）的方式將陰影特質歸咎於他人。

陰影心理學在心理治療、自我探索和藝術創作中具有重要套用。通過夢境分析、藝術表達或深度心理治療，個體可以逐漸認識並接納自己的陰影，從而實現更深層次的自我理解和心理健康。