什麼是正面心理學

正面心理學（Positive Psychology）是一門研究人類積極心理狀態和潛能的學科。它由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世紀末提出，旨在探索如何幫助人們過上更有意義、更幸福的生活。與傳統的心理學不同，正面心理學不僅關注心理問題和疾病的治療，更注重研究人類的優點、幸福感、意義感以及如何發揮個人潛能。

正面心理學的核心主題包括：

1. 幸福感：研究人們如何感知和體驗幸福，以及如何提升幸福感。
2. 積極情緒：探討快樂、滿足、感恩等積極情緒的作用及其對身心健康的影響。
3. 個人優勢與美德：關注人類的核心優勢（如勇氣、智慧、仁愛等），並研究如何培養和運用這些優勢。
4. 意義與目標：研究如何找到生活的意義，以及設定並實現個人目標的重要性。
5. 人際關係：探討積極的人際關係如何促進幸福感和心理健康。

正面心理學通過科學方法研究這些主題，並將其套用於教育、工作、家庭和個人成長等領域，幫助人們提升生活質量，實現心理上的繁榮與幸福。