什麼是正向心理學

正向心理學是心理學的一個分支，主要研究人類的積極特質和幸福感，旨在幫助人們發現並培養自身的優點和潛力，以提升生活質量和心理健康。與傳統心理學不同，正向心理學不僅關注心理問題的治療，更注重探索如何讓普通人生活得更加充實、有意義。

正向心理學的核心議題包括：

1. 幸福感：研究如何通過積極情緒、滿足感和生活意義來提升幸福感。
2. 優勢與美德：關注個體的性格優勢，如勇氣、智慧、同理心等，並探討如何利用這些優勢應對挑戰。
3. 積極關係：強調人際關係對幸福感的重要性，研究如何建立和維護健康、支持性的關係。
4. 意義與目標：探討如何通過設定目標、追求意義感來提升生活的滿足感。
5. 心理韌性：研究個體在面對逆境時如何保持積極心態並從中成長。

正向心理學的套用廣泛，包括教育、職場、家庭等領域，通過培養樂觀、感恩、專注等積極心理特質，幫助人們更好地應對生活中的挑戰，實現個人成長與幸福。