什麼是支持性心理療法

支持性心理療法是一種以提供情感支持和增強個體應對能力為目標的心理治療方法。它主要用於幫助那些面臨生活壓力、情感困擾或心理危機的個體。通過建立信任關係，治療師為來訪者提供情感上的支持，幫助他們緩解焦慮、抑鬱等負面情緒，並增強其應對困難的能力。

支持性心理療法的核心在於創造一個安全、非評判的環境，使來訪者能夠自由表達內心的感受和想法。治療師通過傾聽、共情和鼓勵，幫助來訪者重新認識自己的能力和資源，從而增強自信心和解決問題的能力。這種方法通常不涉及深入的心理分析或探索潛意識，而是聚焦於當前的實際問題和情感需求。

支持性心理療法適用於多種情況，包括但不限於：重大生活事件（如喪親、失業）、慢性疾病、人際關係問題、以及輕度至中度的心理障礙。它也可以作為其他心理治療方法的補充，幫助來訪者在治療過程中獲得更多的支持。