什麼是支持心理療法

支持心理療法是一種以提供情感支持和理解為主的心理治療方法，旨在幫助個體應對生活中的壓力、情感困擾和心理問題。它通過建立信任的醫患關係，幫助患者表達情感、增強自我認知，並提升應對能力。支持心理療法通常適用於那些正在經歷短期危機、長期壓力或慢性疾病的人。

核心特點

1. 情感支持：治療師通過傾聽、共情和鼓勵，幫助患者感受到被理解和接納。
2. 非指導性：治療師不直接提供解決方案，而是引導患者探索自己的情感和想法。
3. 增強應對能力：幫助患者發展更健康的應對機制，提升心理韌性。
4. 短期或長期：根據患者需求，可以是短期干預或長期支持。

適用人群

• 經歷重大生活變故（如失業、離婚、喪親）的人。
• 患有慢性疾病或心理障礙（如抑鬱症、焦慮症）的人。
• 需要情感支持和傾訴的人。

治療過程

1. 建立關係：治療師與患者建立信任關係，提供一個安全的環境。
2. 情感表達：鼓勵患者表達內心的情感和困擾。
3. 探索與反思：幫助患者理解自己的情感和行為模式。
4. 支持與鼓勵：提供持續的情感支持和積極反饋。

支持心理療法強調患者的自主性和內在資源，幫助他們在面對困難時找到自己的力量和方向。