什麼是心理防衛

心理防禦機制（Psychological Defense Mechanisms）是心理學中的一個重要概念，由精神分析學派創始人西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）提出，並由其女兒安娜·弗洛伊德（Anna Freud）進一步發展和完善。心理防禦機制是指個體在面臨焦慮、壓力或心理衝突時，無意識地採取的一種心理策略，以保護自我免受痛苦或威脅。

這些機制通常是潛意識的，目的是減少內心的衝突、焦慮或不安感。常見的心理防禦機制包括：

1. 壓抑（Repression）：將令人痛苦或不安的記憶、想法或情感排除在意識之外。
2. 否認（Denial）：拒絕接受現實或事實，以避免面對令人不快的真相。
3. 投射（Projection）：將自己無法接受的情感或欲望歸因於他人。
4. 合理化（Rationalization）：為不合理的行為或情感尋找看似合理的解釋，以減輕內心的衝突。
5. 升華（Sublimation）：將不被社會接受的衝動轉化為社會認可的行為，例如通過藝術或運動表達情感。
6. 轉移（Displacement）：將對某個人或事物的情感轉移到另一個較為安全的目標上。
7. 反向形成（Reaction Formation）：表現出與真實情感相反的行為或態度，以掩飾內心的衝突。
8. 退行（Regression）：在面對壓力時，退回到早期發展階段的行為模式。

心理防禦機制在某種程度上是正常的，但如果過度使用或僵化，可能會導致心理問題或適應不良。理解這些機制有助於個體更好地認識自己，並在必要時尋求心理治療或支持。