什麼是心理挫折

心理挫折是指個體在追求目標或滿足需求的過程中，遇到阻礙或失敗時產生的負面情緒和心理狀態。這種情緒通常表現為失望、沮喪、焦慮或憤怒等。心理挫折可能源於外部環境的限制，如社會規範、他人的行為或物理障礙，也可能來自內部的自我限制，如自我懷疑、能力不足或目標設定過高。

當人們面對心理挫折時，他們的反應可能包括放棄目標、降低期望、調整策略或尋求社會支持等。適度的挫折可以促進個人成長和心理韌性的增強，但過度的挫折可能導致心理健康問題，如抑鬱或焦慮症。因此，學會有效地應對和調整心理挫折是個人心理健康的重要組成部分。