什麼是心理技能量表

心理技能量表（Psychological Skills Inventory, PSI）是一種用於評估個體心理技能的測量工具，旨在幫助了解個體在心理層面的能力，特別是在應對壓力、情緒管理、動機調節、專注力等方面的表現。這類量表通常用於運動心理學、教育心理學、職業心理學等領域，幫助個體或團隊提升心理素質，最佳化表現。

心理技能量表通常包含多個維度，常見的維度包括：

1. 壓力管理：評估個體在面對壓力時的應對能力。
2. 情緒調節：衡量個體在情緒波動時的自我調節能力。
3. 動機水平：評估個體的內在動機和外在動機的強度。
4. 專注力：衡量個體在任務中保持注意力的能力。
5. 自信心：評估個體對自身能力的信心程度。
6. 目標設定：衡量個體設定和實現目標的能力。

心理技能量表的套用場景廣泛，例如：

• 運動員訓練：幫助運動員提升心理韌性，最佳化比賽表現。
• 職場發展：幫助員工提高抗壓能力和情緒管理能力。
• 教育領域：幫助學生提升學習專注力和目標設定能力。

常見的心理技能量表包括《運動心理技能量表》（PSIS）、《心理韌性量表》（MTQ）等。這些量表通常通過問卷調查的形式進行，結果可以為個體提供針對性的心理訓練建議。