什麼是心理幸福感

心理幸福感（Psychological Well-being）是指個體在心理層面上的健康狀態和積極體驗。它不僅包括對生活的滿意度和快樂感，還涵蓋了個人成長、自我實現、意義感、自主性、與他人的積極關係等多個維度。心理幸福感強調的是一種深層次的、持久的心理滿足感，而不僅僅是短暫的愉悅情緒。

心理學家卡羅爾·瑞夫（Carol Ryff）提出了心理幸福感的六個核心維度：

1. 自我接納：對自己有積極的評價，能夠接受自己的優點和缺點。
2. 與他人的積極關係：能夠與他人建立深厚、支持性的關係。
3. 自主性：能夠獨立做出決定，並按照自己的價值觀生活。
4. 環境掌控力：能夠有效管理和應對生活中的挑戰。
5. 生活目標：擁有明確的生活方向和目標，並為之努力。
6. 個人成長：不斷追求自我提升和發展，感受到生命的進步。

心理幸福感的研究幫助人們理解如何在生活中實現更深層次的滿足感和意義感，而不僅僅是追求表面的快樂。它對於提升生活質量、預防心理問題以及促進心理健康具有重要意義。