什麼是夢饜

夢魘（Nightmare），又稱噩夢，是一種在睡眠中出現的令人不愉快的夢境體驗。夢魘通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段是夢境最活躍的時期。夢魘的內容往往涉及恐懼、焦慮、悲傷或絕望等負面情緒，可能包括被追逐、墜落、失去控制或面臨危險等情境。

夢魘的成因多種多樣，可能與壓力、焦慮、創傷經歷、藥物副作用或睡眠障礙有關。頻繁的夢魘可能會影響睡眠質量，導致白天疲勞、注意力不集中和情緒波動。

對於偶爾的夢魘，通常不需要特別治療，但如果夢魘頻繁發生並嚴重影響生活質量，建議尋求專業幫助。治療方法可能包括心理治療、藥物治療或改善睡眠習慣等。