什麼是夢遊

夢遊（Somnambulism）是一種睡眠障礙，屬於非快速眼動睡眠（NREM）異常行為的一種。夢遊通常發生在深度睡眠階段，這個階段通常發生在入睡後的前幾個小時。在夢遊期間，個體會從床上起來，在沒有完全清醒的情況下進行活動。這些活動可以從簡單的動作，如坐在床上，到更複雜的行為，如在房子裡走動，甚至進行日常活動，如穿衣、開門或使用電器。

夢遊者通常表情茫然，對周圍環境的反應減少，他們的動作通常是自動的，沒有意識的指導。他們可能記不得夢遊時發生的事情，或者只有模糊的記憶。夢遊通常不會對個體造成傷害，但有些情況下，夢遊者可能會受傷，例如從樓梯上跌落或撞到家具。

夢遊的確切原因尚不完全清楚，但研究表明，它可能與遺傳、睡眠不足、心理壓力、藥物和酒精等因素有關。夢遊在兒童中比成人更常見，通常隨著年齡的增長而減少。在大多數情況下，夢遊不需要治療，但為了預防可能的傷害，夢遊者的臥室應該盡可能安全，移除可能造成傷害的物品，並確保門窗安全。在極少數情況下，如果夢遊嚴重乾擾個體的生活質量，或者伴隨著其他睡眠障礙，可能需要醫療乾預。