什麼是夢辭

夢辭，又稱夢語或夢話，是指在睡眠中無意識地說話的現象。這種現象通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，也就是人們做夢的階段。夢辭的內容可能包括毫無意義的辭彙、短語，也可能是完整的句子，有時甚至能夠被旁人聽懂。

夢辭的原因尚不完全清楚，但通常與壓力、焦慮、疲勞、睡眠不足或酒精攝入有關。此外，夢辭也可能是某些睡眠障礙的症狀，如睡眠呼吸暫停或夜驚症。

大多數情況下，夢辭是無害的，不需要特別治療。然而，如果夢辭頻繁發生，影響到個人或他人的睡眠質量，或者伴隨其他睡眠障礙症狀，建議諮詢醫生或睡眠專家進行評估和治療。