什麼是人際取向心理治療
人際取向心理治療（Interpersonal Psychotherapy, IPT）是一種以人際關係為核心的心理治療方法，旨在通過改善患者的社交功能和人際關係來緩解心理困擾。該療法最初由Gerald Klerman和Myrna Weissman在20世紀70年代開發，主要用於治療抑鬱症，後來逐漸擴展到其他心理障礙，如焦慮症、進食障礙和創傷後應激障礙等。
人際取向心理治療的理論基礎是，心理問題往往與個體在重要人際關係中的困擾密切相關。治療的目標是幫助患者識別並解決當前人際關係中的問題，從而改善情緒狀態。治療通常分為三個階段：
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初始階段：治療師與患者建立信任關係，評估患者的主要心理問題，並確定與人際關係相關的核心問題。這些問題通常包括四種類型：悲傷、角色衝突、角色轉換和人際關係缺陷。
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中期階段：治療師與患者共同制定策略，解決已識別的人際問題。例如，幫助患者應對失去親人的悲傷，改善與伴侶或家人的衝突，適應新的社會角色，或提升社交技能。
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結束階段：治療師幫助患者總結治療進展，鞏固所學技能，並為未來可能遇到的挑戰做好準備。
人際取向心理治療通常為短期治療，持續12至16周。它強調當前的人際關係問題，而非深入探討患者的童年經歷或無意識衝突。這種方法因其結構化和目標導向的特點，被認為是一種高效且易於實施的心理治療方法。