什么是幸福感積極心理學

幸福感在積極心理學中是一個核心概念，主要關注個體的主觀幸福感和生活滿意度。積極心理學強調通過培養積極情緒、個人優勢、健康關係和生活意義來提升幸福感。

1. 主觀幸福感：包括情緒體驗和生活滿意度。情緒體驗指個體在日常生活中的積極和消極情緒，生活滿意度則是對整體生活的評價。

2. 積極情緒：如快樂、滿足和愛，這些情緒有助於提升幸福感，並帶來更廣泛的心理和生理益處。

3. 個人優勢與美德：積極心理學認為發揮個人優勢（如勇氣、智慧、仁愛等）能增強幸福感。識別並運用這些優勢有助於找到生活的意義和目標。

4. 健康關係：良好的人際關係是幸福感的重要來源。積極心理學強調通過培養積極的人際互動來提升幸福感。

5. 生活意義與目標：找到生活的意義和設定目標是幸福感的關鍵。積極心理學鼓勵個體通過參與有意義的活動來實現自我價值。

6. 心流體驗：指個體在活動中完全投入、忘記時間的狀態，這種體驗能顯著提升幸福感。

7. 積極干預：通過感恩練習、冥想等干預手段，個體可以主動提升幸福感。

總之，積極心理學通過研究如何增強積極情緒、發揮個人優勢、改善人際關係和尋找生活意義，幫助人們提升幸福感，過上更充實的生活。