了解自我心理學
自我心理學（Self Psychology）是由海因茨·科胡特（Heinz Kohut）在20世紀70年代提出的一種心理學理論，屬於精神分析學派的一個分支。科胡特的理論主要關注個體的自我（self）及其發展，強調自我在心理健康中的核心作用。
核心概念
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自我（Self）： 自我是個體心理結構的核心，是個體對自身身份、連續性和一致性的感知。科胡特認為，自我是一個獨立的結構，而不是弗洛伊德理論中的本我、自我和超我之間的平衡。
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自我對象（Selfobject）： 自我對象是指那些在個體早期發展中起到支持、確認和鏡像作用的外部對象（如父母、朋友等）。這些對象幫助個體形成和維持健康的自我。
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鏡像需求（Mirroring Needs）： 個體在早期發展中需要得到他人的認可和讚美，以形成健康的自尊和自我價值感。如果這些需求得不到滿足，可能會導致自尊問題和自我認同的混亂。
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理想化需求（Idealizing Needs）： 個體需要將某些外部對象理想化，以獲得安全感和力量感。這種理想化幫助個體在面臨挑戰時保持自信和穩定。
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孿生需求（Twinship Needs）： 個體需要感受到與他人的相似性和歸屬感，這種需求幫助個體在社會中找到自己的位置，並獲得認同感。
自我心理學的發展階段
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早期階段： 個體在嬰兒期和幼兒期通過與主要照顧者（如父母）的互動，形成最初的自我結構。這個階段的自我對象主要是父母，他們通過鏡像和理想化幫助孩子建立自尊和自我認同。
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中期階段： 在兒童期和青少年期，個體開始將自我對象擴展到朋友、老師等外部對象。這個階段的自我發展主要依賴於社會互動和外部支持。
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成年階段： 在成年期，個體通過內部化的自我對象維持自我結構。健康的成年人能夠獨立地維持自尊和自我認同，而不需要過度依賴外部對象。
自我心理學的套用
自我心理學在心理治療中有廣泛的套用，特別是在處理自尊問題、自我認同混亂和人際關係困擾方面。治療師通過提供鏡像、理想化和孿生支持，幫助患者重建健康的自我結構。
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鏡像治療： 治療師通過積極的反饋和認可，幫助患者重建自尊和自我價值感。
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理想化治療： 治療師通過提供安全感和力量感，幫助患者在面臨挑戰時保持自信和穩定。
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孿生治療： 治療師通過建立與患者的相似性和歸屬感，幫助患者在社會中找到自己的位置，並獲得認同感。
自我心理學的貢獻
自我心理學對現代心理學和精神分析學產生了深遠的影響，特別是在理解和治療自尊問題、自我認同混亂和人際關係困擾方面。科胡特的理論強調了個體在心理健康中的核心作用，為心理治療提供了新的視角和方法。
總結
自我心理學通過關注自我及其發展，提供了一種理解個體心理健康的新視角。科胡特的理論不僅豐富了精神分析學的內容，還為現代心理治療提供了重要的理論基礎和實踐指導。