不會做夢

做夢是睡眠過程中常見的現象，它通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。做夢是正常的生理現象，大約有95%的人會做夢。然而，有些人可能會記得他們的夢，而有些人則不太記得或根本不記得。

如果你認為自己從不做夢，可能有幾種原因：

1. 記憶問題：你可能在做夢，但是醒來後很快就忘記了夢的內容。這是很常見的，因為夢的記憶通常不太牢固，容易被日常的思緒和活動所覆蓋。

2. 睡眠階段：如果你在REM睡眠階段醒來，你更有可能記得你的夢。如果你在其他睡眠階段醒來，你可能就不會記得做夢。

3. 睡眠質量：睡眠質量差的人可能會減少做夢的機會，或者即使做夢也不太可能記得。

4. 個人差異：有些人可能天生就比較不容易記得夢境。

如果你擔心自己的睡眠質量或者夢的記憶，可以嘗試以下方法來提高夢的記憶：

• 保持睡眠日誌，記錄你的睡眠模式和夢境。
• 設置鬧鐘，在REM睡眠階段結束時醒來，這通常是你最有可能記得夢的階段。
• 早上醒來後，立即寫下你的夢境，即使是很短的記錄也有助於鞏固夢的記憶。
• 保持一致的睡眠時間表，以提高睡眠質量。

如果你仍然認為自己從不做夢，並且擔心這可能是睡眠問題的徵兆，建議諮詢醫生或睡眠專家進行進一步評估。