三明治法則心理學

三明治法則（Sandwich Principle）是一種心理學和溝通技巧，常用於反饋或批評的場景中。其核心思想是通過「正面—負面—正面」的結構來傳遞信息，以減輕對方的牴觸情緒並促進有效溝通。具體步驟如下：

1. 正面反饋：首先給予對方積極的肯定或讚揚，營造一個友好的氛圍，讓對方感受到被認可和尊重。例如：「你在這個項目中的創意非常出色，大家都很欣賞你的想法。」

2. 建設性批評：接下來提出需要改進的地方或問題，但要注意用溫和且具體的語言，避免過度批評。例如：「不過，在時間管理上可能還有一些提升空間，如果能更合理地分配任務，效果會更好。」

3. 鼓勵與支持：最後再次以積極的態度結束，表達對對方的信任和期待，幫助對方建立信心。例如：「我相信你有能力調整好這一點，期待看到你未來的表現！」

這種結構不僅能讓對方更容易接受批評，還能減少負面情緒的產生，是一種高效且人性化的溝通方式。