一個晚上做夢快速動眼期

快速動眼期（REM sleep）是睡眠的一個階段，特徵是眼球快速運動，大腦活動增加，心率和呼吸變得不太規律，肌肉張力降低。在這個階段，人們通常會做夢，而且夢境往往比在其他睡眠階段更生動、更複雜。

一個晚上，人通常會經歷四到五個REM睡眠階段，每個階段持續大約5到30分鐘，隨著夜間的進展，REM睡眠階段會變得越來越長。第一次REM睡眠通常在入睡後的90分鐘左右開始，而後面的REM睡眠階段會在夜間逐漸延長。

在快速動眼期，大腦的活動水平與醒著時相似，這也是為什麼人們在做夢時可能會出現面部表情、手勢或其他身體運動的原因。然而，由於肌肉張力降低，這些運動通常較為微弱，這也被認為是一種保護機制，可以防止夢境中的動作轉化為實際的物理動作，從而避免傷害自己或睡伴。

值得注意的是，並不是所有的夢都在快速動眼期發生，有些夢也可能出現在其他睡眠階段，但REM睡眠階段的夢通常被認為是最生動和最有記憶的。