《拖延心理學》的架構是什麼

《拖延心理學》是一本探討拖延行為背後心理機制的書籍，其架構通常分為以下幾個部分：

1. 引言：介紹拖延現象及其普遍性，概述書籍的主要內容和目的。

2. 拖延的定義與類型：明確拖延的定義，區分不同類型的拖延行為，如主動拖延與被動拖延。

3. 拖延的心理機制：深入分析導致拖延的心理因素，如恐懼失敗、完美主義、自我設限、時間管理不當等。

4. 拖延的影響：探討拖延對個人生活、工作和心理健康的負面影響。

5. 克服拖延的策略：提供實用的方法和策略，幫助讀者識別和改變拖延行為，如設定目標、分解任務、時間管理技巧、自我激勵等。

6. 案例研究：通過真實案例分析，展示拖延行為的表現及其克服過程。

7. 總結與展望：總結全書內容，強調克服拖延的重要性，並展望未來的研究方向和實踐套用。

通過這些部分，《拖延心理學》旨在幫助讀者理解拖延的本質，並提供有效的方法來克服這一普遍存在的行為問題。