人的一生中大約有1／3的時間要在睡眠中度過，睡眠是人體力和腦力恢復的最佳形式。因此，為了身體健康，請不要在睡眠時人為地給身體增加負擔。以下幾種習慣，應該戒除。

戴表睡覺有人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為人入睡後血流速度減慢，帶表睡覺使腕部的血液循環不暢。如果戴的是夜光表，還有輻射的影響，輻射量雖微，但長時間的積累可導致不良後果。