雨水時節要謹防的幾種疾病！

“雨水”節氣。 “雨水”之後空氣中水分相對增加，天氣寒中有濕，這種濕寒氣候對人體內臟和關節會有一定影響，同時也免不了導致感冒、發熱、骨關節炎和腸胃不適等疾病高發。

一、寒熱交替 腸胃病高發

最近上海天氣陰冷，經常小雨，本來就胃口不好的小朱總感到胃不舒服……記者發現，最近雨天較多，隨著進入“雨水”節氣，降雨增多，寒濕之氣最易困擾脾臟，因此，在“雨水”前後特別應注重養護脾臟。

“近日來，腸胃道疾病處於高發水平! ”上海市中醫醫院消化內科專家朱凌雲教授分析說，這主要與兩大因素有關，一是春節前後飲食相關，節日裡遺留下來的“食積”帶來了胃脹胃痛，而年前年後甜食、葷食、堅果等油膩食物又吃得較多，加上飲酒，易誘發胃食管反流病。二是與季節因素更替有關，這個時段胃潰瘍類的疾病很容易復發，最常見的包括胃十二指腸潰瘍，有過病史的市民尤要注意防護。

季節多變時，需及時添加相應衣物，注意保暖可以減少不必要的發病。在飲食上，春季飲食應少吃酸味，多食甜味，以養脾臟之氣。朱凌雲教授建議，多喝用一半大米、一半糯米加紅棗熬成的粥，對養胃並防止胃潰瘍復發有一定幫助。此外，還要注重精神調攝，以養元氣。同時日常起居勞逸結合也很重要，做到起居有常，順應自然。隨著時間、空間和四時氣候的改變調整，達到健運脾胃、調養後天、延年益壽的目的。

二、寒濕氣易致骨關節炎病發

“雨水”節氣將至，隨著降雨增加，加之天氣寒冷，晝夜溫差較大，不少有骨關節炎的中老年市民不免開始擔心“老病復發”。 90%的關節炎病人對氣候變化非常敏感，甚至比天氣預報還靈。對於空氣中的濕度上升、冷熱無常，都可能導致關節腫脹，疼痛加重，甚至誘發或加重原有的關節疾患。黃浦區中心醫院骨傷科主任邱德華教授分析說，根據傳統中醫以及其延伸的氣象醫學認為，雨水過多、濕氣侵入會誘發相關致病因子，在受寒或著涼後，人的防禦能力下降，也會使這些疾病復發，甚至病情加重。

在雨水較多的春季，身體偏熱的人容易憑感覺減少外衣，結果濕寒入骨，易傷骨關節致病。因此，以前患過骨關節炎等疾病的患者，更應注意保暖避濕，避免受寒。在飲食方面，改變過量飲酒的生活習慣，有助於防止關節惡化。其次，勞逸結合十分重要，老年人以及日常工作生活需要久坐、伏案的人，要堅持體育鍛鍊，特別要注意舒展全身筋骨，做一些簡單的伸展運動，有助於骨骼活動，避免讓關節由於過度疲勞而經受長期壓力，降低患關節炎的幾率。

三、季節交替之際預防感冒

“雨水”之季的氣溫變化較大，雖然不像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚腠理已變得相對疏鬆，對風寒的抵抗力會有所減弱，容易引發呼吸道感染。

“春捂秋凍”中的“春捂”也是有講究的，最重要的就是要捂好腿和腳。很多人習慣減衣時先減去幾條褲子，其實，人體下半身的血液循環較差，容易遭到風寒侵襲，受寒後傷肺，容易引起感冒、哮喘、慢性支氣管炎等疾病，因此要特別注意，尤其是抵抗力較弱的中老年人和兒童。在此提醒市民保持每天查看天氣預報的習慣，保持室內空氣通風，注意保暖，不要過早減少衣物。