睡覺不作夢

睡覺時不做夢是正常的生理現象，因為夢境是睡眠中的一個自然部分，通常發生在快速動眼期（REM）睡眠階段。在這個階段，大腦活動增加，眼部肌肉快速運動，心率和呼吸也變得不規則，這時人們通常會做夢。

然而，並不是每個人都會記得他們的夢境。有些人可能會完全忘記他們的夢，或者只記得片段。這取決於多種因素，包括個人的睡眠質量、記憶力、年齡和個體差異。

有些人可能會擔心他們不做夢，但這通常是沒有必要的。不做夢並不意味著有問題，因為夢境不是睡眠質量的指標。相反，關注良好的睡眠衛生和建立健康的睡眠習慣對保持健康的睡眠更重要。這些習慣包括保持一致的睡眠時間表、創造一個安靜和黑暗的睡眠環境、避免睡前使用電子設備以及確保睡眠環境舒適等。