發夢驚

發夢驚醒是指在睡眠中突然醒來，並且感到驚恐或不安。這種情況可能由多種原因引起，包括心理壓力、焦慮、創傷經歷、睡眠呼吸暫停、夢魘等。

如果你經常發夢驚醒，可能需要尋求專業幫助，以了解問題的根本原因並獲得適當的治療。在某些情況下，改善睡眠衛生、減少咖啡因和酒精的攝入、建立規律的睡眠時間等方法可能有助於改善睡眠質量，減少發夢驚醒的頻率。

如果你因為發夢驚醒而感到困擾，建議你諮詢醫生或睡眠專家，以獲得更詳細的評估和建議。