發夢醒來
發夢醒來通常是指在睡眠中經歷了一個夢境，然後因為某種原因（如鬧鐘響起、外界噪音、身體需要排泄等）而從睡眠狀態轉變為清醒狀態的過程。當我們從夢中醒來時，我們的大腦開始從慢波睡眠或快速眼動睡眠（REM）中恢復，這是一個逐漸清醒的過程。
在發夢醒來後，我們可能會記得夢境的細節，也可能會感到困惑或迷失方向，這是一種常見的現象，特別是在清晨時分。夢境的記憶可能會隨著時間的推移而逐漸模糊，因此有些人會選擇在醒來後立即將夢境記錄下來，以便更好地記住它們。
發夢醒來時，我們的身體和心理狀態也會發生變化。我們的心率、呼吸和體溫會逐漸增加到正常水平，而我們的思維和認知能力也會逐漸提高。然而，有些人可能會感到疲倦、頭痛或情緒波動，這可能是由於睡眠質量不佳或夢境內容引起的。
總之，發夢醒來是睡眠週期中的一個自然過程，它標誌著一次休息的結束和一天活動的開始。了解自己的睡眠模式和夢境習慣有助於提高睡眠質量和生活質量。