發夢災難

發夢災難（Dream Disaster）是指在睡眠中經歷的災難性夢境，這些夢境可能包括自然災害、人為災難、恐怖事件或其他令人恐懼的情景。這些夢境可能會引起個人的心理壓力，甚至導致惡夢癥（Nightmare Disorder）。

惡夢癥是一種睡眠障礙，特徵是在睡眠中經歷頻繁的惡夢，這些惡夢會導致個人在睡眠中驚醒，並且在醒來後感到恐懼、不安或疲憊。惡夢癥可能與個人的心理狀態、生活壓力、藥物使用或其他健康問題有關。

如果你經常經歷發夢災難或惡夢，建議你尋求專業的醫療幫助。醫生或心理治療師可以幫助你了解夢境的意義，並提供適當的治療方法，如認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）或藥物治療。此外，一些簡單的自我緩解方法，如保持規律的睡眠時間、創造一個安靜舒適的睡眠環境、避免睡前過度刺激（如咖啡因和電子螢幕）等，也可能有助於減少惡夢的發生。