小睡發夢

小睡發夢，也就是在午睡或短暫休息時做夢，是一種常見的現象。做夢是睡眠過程中的一部分，通常發生在快速眼動睡眠（REM）階段。在這個階段，大腦活動增加，眼部肌肉快速運動，心率和呼吸也變得不規律。

做夢是正常睡眠的一部分，它可能有助於大腦整理和處理日常經歷的信息。小睡時做夢可能會讓人感到放鬆和恢復活力，但有些人可能會因為做夢而感到不安或困惑，特別是在醒來時。

如果你發現小睡發夢影響了你的休息質量或日常活動，你可以嘗試調整你的睡眠習慣，比如減少小睡時間或改變小睡的時間點，以減少做夢的影響。此外，創造一個安靜、黑暗和涼爽的睡眠環境也有助於提高睡眠質量。