夢話是什麼

夢話，又稱為睡眠中語言（Somniloquy），是指在睡眠中說話的現象。夢話可以是一種單詞、短語或者連貫的句子，通常是在非快速眼動睡眠（NREM sleep）的階段發生的，但也可能在快速眼動睡眠（REM sleep）階段出現。夢話的內容可以是隨意的、無意義的，也可以是有條理的、與夢境相關的。

夢話是一種常見的睡眠行為，大約有50%的人在他們的一生中至少會有一次夢話的經歷。它通常不是一個嚴重的健康問題，但如果夢話頻繁發生並且乾擾到睡眠質量或日常生活的話，可能需要尋求醫療建議。

夢話的原因尚不完全清楚，但可能與大腦在睡眠狀態下的活動異常有關。壓力、焦慮、飲酒、睡眠不足或某些藥物（如抗抑鬱藥）也可能增加夢話的發生頻率。在某些情況下，夢話可能是睡眠障礙的一種症狀，如睡眠癲癇、睡眠呼吸暫停或REM行為障礙。