兒童夢遊癥

夢遊症（Somnambulism），又稱為睡行症，是一種睡眠障礙，特徵是在睡眠中行走或進行其他活動。夢遊症通常發生在非快速眼動睡眠階段，尤其是第二階段。夢遊者通常會在沒有完全清醒的情況下起床，行走，甚至進行複雜的活動，如穿衣、開門或使用電器。夢遊者通常對周圍環境沒有意識，也很難被喚醒。

兒童夢遊症比成人更常見，大約有10-15%的兒童會經歷夢遊。夢遊症通常開始於兒童期，大約在5到7歲之間，並且在青春期前達到高峰。在大多數情況下，夢遊症會隨著年齡的增長而自然減輕或消失。

夢遊症的確切原因尚不清楚，但研究表明，它可能與遺傳、睡眠不足、壓力、藥物和某些醫療條件有關。夢遊症也可能是睡眠呼吸中止症、睡眠癱瘓或周期性四肢運動障礙等其他睡眠障礙的症狀。

如果你的孩子有夢遊症，以下是一些建議：

1. 創造一個安全的睡眠環境：確保孩子的臥室安全，移除可能造成傷害的物品，如電線、小物件和家具。

2. 保持規律的睡眠時間：確保孩子有足夠的睡眠，並保持每晚相同的睡眠時間。

3. 減少壓力：幫助孩子管理壓力，例如通過放鬆技巧或減少睡前刺激。

4. 監督夢遊行為：如果可能，在夢遊發作時陪伴孩子，引導他們回到床上，並確保他們的安全。

5. 避免喚醒夢遊者：儘管看起來很奇怪，但喚醒夢遊者可能會導致混亂或受傷。

6. 尋求醫療意見：如果夢遊頻繁發生或伴隨著其他睡眠問題，可能需要諮詢醫生或睡眠專家。

重要的是要記住，夢遊通常不是嚴重的問題，並且在大多數情況下會隨著時間的推移而自行解決。然而，如果你擔心孩子的夢遊症，或者它乾擾了他們的日常生活，請諮詢醫療專業人員。