人夢遊

夢遊（Somnambulism）是一種睡眠障礙，又稱為睡行症，是指人在睡眠狀態下起床行走或從事其他活動的現象。夢遊者通常在REM（快速眼動睡眠）階段之前較深的睡眠階段中發生這種行為，這個階段通常發生在夜間的前半段。

夢遊者的行為通常是自動的，他們在做夢遊行為時似乎完全清醒，但他們的意識狀態實際上是非常模糊的，他們可能記不起夢遊時發生的事情。夢遊者可能會進行簡單的活動，如行走、穿衣、開門，或者進行更複雜的活動，如烹飪或寫字。他們通常不會對自己或他人造成傷害，但夢遊期間可能存在一定的風險，例如從樓梯上跌落或受傷。

夢遊的確切原因尚不完全清楚，但研究表明，它可能與遺傳、睡眠不足、壓力、藥物和某些精神疾病有關。夢遊在兒童中比成人更常見，通常隨著年齡的增長而減少。

如果你發現某人正在夢遊，最好的做法是保持安靜和遠離他們，以避免驚嚇他們或使他們受傷。你應該輕輕地引導他們回到床上，但不要嘗試與他們對話或喚醒他們，因為這可能會使他們感到困惑或混亂。在大多數情況下，夢遊不需要治療，但如果你擔心夢遊者的安全或夢遊乾擾了他們的生活質量，你可能需要咨詢醫生或睡眠專家。