失眠易怒

長期失眠易怒小心甲狀腺疾病

因甲狀腺疾病引發的長期失眠、易怒的病例並不在少數,且常見於女性。而對男性來說,睡眠質量不好,大多是打鼾引起的。引起睡眠呼吸暫停綜合徵的因素有肥胖、飲酒、吸菸、鼻咽喉畸形等,常見症狀包括打鼾、白天嗜睡、反應遲鈍、性情改變、記憶力減退、晨起頭暈、口乾等。睡眠呼吸暫停如得不到及時有效的治療,可令患者重要臟器功能受損,引起高血壓、心臟病、心律失常、中風等。如果懷疑自己有睡眠呼吸暫停綜合徵,應儘快諮詢醫生,並進行相關檢查。

失眠易怒

更年期失眠易怒正常不要刻意治療

女性到了更年期會出現很多不適症狀,其中“易怒”也是更年期的典型特徵之一。事實上,這些表現與更年期卵巢功能衰退有關,由於體內雌激素水平驟降,導致內分泌失衡,從而出現潮熱、失眠、易怒等絕經症。

“但問題是,很多人往往意識不到”.北京協和醫院婦產科徐苓教授說,我國目前大約有1.2億女性忍受著各種更年期不適症狀,但普遍都有三個誤區:一是不知道自己到了更年期;二是知道卻不重視;三是重視卻不了解應對更年期症狀的正確方法。

徐苓教授說,科學地進行激素補充治療能夠有效地緩解絕經期症狀。國際絕經學會曾在2007年的最新推薦中將激素補充治療作為維持絕經後女性健康(健康食品)策略的重要組成部分。

但因其知曉率低,在北京、上海、廣州三地的調查中,僅有2%的更年期女性進行激素補充。而在北京一家知名大醫院,處於絕經階段的女性醫務人員進行激素補充治療的比例已超過

更年期女性出現潮熱、陰道萎縮等絕經症狀,需及時進行激素補充療法(乳腺癌、血栓患者除外)。在醫生的指導下選擇適合的補充方案和劑量。

徐教授介紹,近日上市的新藥安今益,含低劑量的天然雌激素及對控制血壓(血壓食品)和體重有利的孕激素屈螺酮,可以使婦女在改善更年期症狀的同時,降低心血管病的風險,有更多的受益。需要注意的是,補充激素的女性需定期對乳腺及子宮進行檢查。

失眠易怒注意事項

合理用腦

常言說“用進廢退”,勤用腦可以使腦細胞處於活躍狀態,防止早衰,但也不能過度用腦。

養成良好生活習慣

如保證睡眠的時間和質量,防止菸酒嚴重損傷腦細胞。此外,還可以根據自己的實際情況,採取一些鍛鍊思維和記憶力的方法。如反覆朗讀、背誦幾篇精彩短文或從事其他輕鬆閱讀、聽一段音樂等。

適當運動

運動能改善腦部的血液和氧氣供應,促進腦細胞代謝,調節和改善大腦的興奮和抑制過程。

保持樂觀情緒

心情舒暢能使生理代謝處於良好狀態,增強大腦細胞的活力,避免焦慮、抑鬱等不良情緒對腦細胞的損傷。

注意腦部營養

除了與全身營養密切相關外,神經細胞還需要一些營養成分,因此要防止維生素缺乏。

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